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Seminar: ASQ Mentalstrategien - Details
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General information

Semester WS 2020/21
Current number of participants 15
maximum number of participants 15
Entries on waiting list 75
Home institute Medien- und Kommunikationswissenschaft
participating institutes ASQ - Allgemeine Schlüsselqualifikationen
Courses type Seminar in category Offizielle Lehrveranstaltungen
First date Tue , 13.10.2020 13:00 - 15:00, Room: (im digitalem Meetingraum)
Type/Form Digitales Format (StudIP-Meeting)
ECTS points 5

Course location / Course dates

(im digitalem Meetingraum) Tuesday. 13.10.20 13:00 - 15:00

Comment/Description

Als Student hast Du ein lockeres Leben? Von wegen!

Zwischen Klausuren, Hausarbeiten, Vorlesungen und Jobben ist es oft gar nicht so leicht, einen kühlen Kopf zu bewahren. Wenn zum Studieren dann noch Faktoren hinzukommen, die den Stress erhöhen, kann sich das auf deine Leistungsfähigkeit und damit den Erfolg des Studiums auswirken.

Wie kannst du es aber schaffen, den Anforderungen des Studiums gerecht zu werden und trotzdem in Balance zu bleiben? Ganz einfach - Mit diesem Seminar, das speziell auf die Anforderungen im Studium abgestimmt ist und in Kooperation mit der Techniker Krankenkenkasse durchgeführt wird.

Das Training umfasst insgesamt die folgenden, sechs Termine:
• Stress im Studium
• Stress und seine Auswirkungen
• Die Einstellung macht's
• Sich vor Stress schützen
• Zeit- und Lernmanagement
• Prüfungsangst bewältigen, Resümee und Ausblick

Was erwartet dich?
Ein intensives Seminar in kleinen Gruppen von maximal zwölf Studierenden. Dazu lernst du viele praktische Übungen, die du direkt im Studienalltag umsetzen kannst.

Lernziele:
• Du setzt dich mit deinen individuellen Stressfaktoren auseinander und aktivierst persönliche Ressourcen
• Du optimierst dein Zeit- und Lernmanagement — für ein erfolgreiches Studium
• Du gehst gelassener in Prüfungssituationen
• Du erhältst deine (psychische) Gesundheit und Leistungsfähigkeit
• Du erwirbst Schlüsselkompetenzen für dein Berufsleben

Wirksamkeit belegt
Die positiven Effekte des Seminars sind durch eine Studie des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT) wissenschaftlich nachgewiesen. Damit ist MentaIStrategien das erste evidenzbasierte Stresstraining für Studierende in Deutschland.

Alle Studierenden und externen Universitätsangehörigen, die ihre Stresskompetenzen erweitern wollen sind herzlich willkommen.

Die Veranstaltungsreihe findet in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse statt.

Als ASQ zugelassen. Voraussetzung für den Erhalt der ASQ-Punkte: Regelmäßiges Erscheinen (einmaliges Fehlen erlaubt, außer am Blocktermin und am letzten Termin) sowie das Erstellen eines Visionsboards im Verlauf der Veranstaltung.

+++Die Angaben erfolgen unter Vorbehalt. Eine Entscheidung, ob der Kurs (online oder digital) statt finden kann, folgt im Laufe des Julis. Eine Eintragung in diesen Kurs bzw. auf dieser Plattform sichert nicht automatisch einen Platz in diesem Kurs. [Wenn dieser Vermerk entschwunden ist, findet der Kurs statt. Bitte keine Nachfragen per Mail.] +++

[Wir dulden in diesem Kurs (und generell) kein rassistisches, sexistisches oder anderweitig diskriminierendes Verhalten oder Inhalte. Bei Zuwiderhandlung behalten wir uns vor, Sie aus diesem Kurs zu entfernen.]

Admission settings

The course is part of admission "Beschränkte Teilnehmendenanzahl: ASQ Mentalstrategien".
The following admission rules apply:
  • A defined number of seats will be assigned to these courses.
    The seats in these courses will be assigned at 01.10.2020, 23:59. Addional seats may be added to a wait list.