Als Student hast Du ein lockeres Leben? Von wegen!
Zwischen Klausuren, Hausarbeiten, Vorlesungen und Jobben ist es oft gar nicht so leicht, einen kühlen Kopf zu bewahren. Wenn zum Studieren dann noch Faktoren hinzukommen, die den Stress erhöhen, kann sich das auf deine Leistungsfähigkeit und damit den Erfolg des Studiums auswirken.
Wie kannst du es aber schaffen, den Anforderungen des Studiums gerecht zu werden und trotzdem in Balance zu bleiben? Ganz einfach - Mit diesem Seminar, das speziell auf die Anforderungen im Studium abgestimmt ist und in Kooperation mit der Techniker Krankenkenkasse durchgeführt wird.
Das Training umfasst insgesamt die folgenden, sechs Termine:
• Stress im Studium (2.3. 14-17 Uhr)
• Stress und seine Auswirkungen (9.3. 14-17 Uhr)
• Die Einstellung macht's (Blocktermin am 14.3. von 9 bis 15 Uhr)
• Sich vor Stress schützen (16.3. 14-17 Uhr)
• Zeit- und Lernmanagement (23.3. 14-17 Uhr)
• Prüfungsangst bewältigen, Resümee und Ausblick (30.3. 14-18 Uhr)
Was erwartet dich?
Ein intensives Seminar in kleinen Gruppen von maximal zwölf Studierenden. Dazu lernst du viele praktische Übungen, die du direkt im Studienalltag umsetzen kannst.
Lernziele:
• Du setzt dich mit deinen individuellen Stressfaktoren auseinander und aktivierst persönliche Ressourcen
• Du optimierst dein Zeit- und Lernmanagement — für ein erfolgreiches Studium
• Du gehst gelassener in Prüfungssituationen
• Du erhältst deine (psychische) Gesundheit und Leistungsfähigkeit
• Du erwirbst Schlüsselkompetenzen für dein Berufsleben
Wirksamkeit belegt
Die positiven Effekte des Seminars sind durch eine Studie des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT) wissenschaftlich nachgewiesen. Damit ist MentaIStrategien das erste evidenzbasierte Stresstraining für Studierende in Deutschland.
Alle Studierenden und externen Universitätsangehörigen, die ihre Stresskompetenzen erweitern wollen sind herzlich willkommen.
Die Veranstaltungsreihe findet in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse statt.
Als ASQ zugelassen. Voraussetzung für den Erhalt der ASQ-Punkte: Regelmäßiges Erscheinen (einmaliges Fehlen erlaubt, außer am Blocktermin und am letzten Termin) sowie das Erstellen eines Visionsboards im Verlauf der Veranstaltung.
Anmeldung ist bis 26.2. möglich!
Anmelderegeln
Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "Beschränkte Teilnehmendenanzahl: MentalStrategien (ASQ)".
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
Die Anmeldung ist möglich von 28.01.2020, 00:00 bis 26.02.2020, 23:59.
